Водные процедуры для тренирующихся йогов

Водные процедуры для тренирующихся йогов

В Индии личной гигиене всегда уделялось большое внимание. Это продиктовано самим климатом, так и культурными установками. Миллионы людей много столетий подряд совершают паломничества к священной реке всех индусов Гангу. Считается, что воды этой реки священны и обладают целительными свойствами.

Йоги, зная силу воды, используют ее в своих практиках. В писаниях индуизма говорится о том, что человеку необходимо пройти процедуру очищения водой перед занятием асанами и другими упражнениями йоги. Это оказывает благотворный эффект на кожные покровы, очищает поры. Очищение кожи способствует тому, что рассеянная в пространстве энергия намного легче сможет проникать в организм, насыщая его силой. На Западе физическая нагрузка считается хорошей, если выделяется активно пот. Однако йоги считают, что если человек занимается правильно, не перенапрягая нервную систему, дышит ровно, то он не будет сильно потеть. Следовательно, после тренировки можно не принимать душ.

После того как человек проснулся и удовлетворил естественные нужды организма можно переходить к водным процедурам. Начинать следует с обтирания. Для этого надо намочить полотенце водой комфортной для кожи температуры, и выполнить обтирание всего тела. Каждый день градус воды нужно понижать. После этого надо хорошенько растереть тело грубым полотном.

Следующая ступень работы с водой это обливание. Вода подбирается наиболее комфортной температуры. Не следует выливать на тело сразу холодную воду. Приручать себя нужно к холодной воде постепенно. Градус понижается еженедельно. Закончив обливание, остатки воды стряхиваются руками с тела. Вытирать кожу насухо уже нет необходимости. Достаточно растереть ладонями мокрые конечности и одеться.

На следующей ступени йог использует душ. Применяется то же правило, что и на предыдущих ступенях. Тело должно приручаться к ледяной воде постепенно.

На высшей ступени водные процедуры оканчиваются плаванием. Для большинства людей эта процедура является недоступной. Ванна не способна заменить полноценное плавание. Здесь важно движение в водной среде, но если человек имеет постоянную возможность плавать, то он сможет закалить организм и навсегда забыть о простудных заболеваниях.

Завершив все водные процедуры необходимо выпить большой стакан горячей воды и переходить непосредственно к физическим упражнениям.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *