Средства для похудения после родов

Средства для похудения после родов

Рождение малыша является одним из самых долгожданных событий в жизни женщины, но часто оно омрачается собственным отражением в зеркале, которое безжалостно показывает располневшую фигуру. На помощь в борьбе с весом многие используют средства для похудения после родов — таблетки, капсулы, порошки и т.д. Отсутствие терпения и желания осознать, что данная ситуация временная, и вы сами можете справиться с ней, приводят к тому, что многие молодые мамы серьезно подрывают свое здоровье, принимая различные сомнительные препараты.

Если вы очень сильно поправились после родов, то посетите врача-эндокринолога, иногда после беременности происходят те или иные нарушения в работе эндокринной системы – устраните их, и килограммы уйдут безо всяких средств для похудения. Использование препаратов, снижающих вес после родов – идея вообще сомнительная и опасная. Эффективность большинства средств не доказана, поскольку она попросту отсутствует, другие способны немного снизить вес, но ненадолго. Кроме того, практически ни один препарат не рекомендуется использовать после родов и во время кормления грудью, поскольку безвредность многих таблеток не проверена. Есть несколько видов средств для похудения, которые имеют свои побочные эффекты и противопоказания:

Препараты, снижающие аппетит. Многие молодые мамы имеют повышенный аппетит, это связано с потерей сил и энергии во время беременности, родов и ухода за малышом, психологических переживаний, кормлением грудью. Некоторые едят очень много и из-за этого набирают еще больший вес. Снижению аппетита способствуют пиколинат хрома, экстракт зеленого чая, кофеин, гуарана, препараты на основе серотонина, но все они противопоказаны для кормящих женщин. Они негативно отражаются на сердечной деятельности, вызывают нарушения функционирования других органов и систем, могут привести к привыканию, а также после окончания приема аппетит возвращается на прежний или даже еще больший уровень, что приводит к новому набору веса.

Средства на основе целлюлозы или клетчатки. Попадая в желудок, они разбухают и, тем самым, заполняют объем. За счет этого уменьшается аппетит и улучшается работа кишечника, происходит очищение организма. Если вы кормите ребенка грудью, то их использовать нельзя –повышенное содержание клетчатки в еде может привести к сильным коликам у малыша. В другом случае их можно использовать, но только обязательно соблюдайте дозировку и умеренность в еде. Если есть много и большими порциями, то вес не снизится, а желудок растянется еще больше.

Мочегонные и слабительные препараты. Не секрет, что после родов некоторые женщины страдают плохой работой кишечника, а гормон пролактин провоцирует образование отеков, все это тоже приводит к росту массы тела. Сами эти средства для похудения состоят из трав, что кажется безопасным для большинства людей. Однако их можно применять только по рекомендации врача, поскольку это те же самые лекарства, и при неумелом приеме вы можете серьезно подорвать здоровье и расшатать обмен веществ.

Другие препараты для снижения веса. Это могут быть тайские таблетки для похудения, средства на основе бромелайна, гарцинии, витаминно-минеральные препараты и прочие БАДы. Их применение может быть не только бесполезным, но и опасным, поскольку в некоторых случаях возникают серьезные поражение органов и систем тела.

Как видите, ни одно средство для похудения после родов нельзя рекомендовать кормящим женщинам, равно как и любому другому человеку, поскольку эффект не доказан, зато риск для здоровья чрезвычайно высок. Не усугубляйте и так непростую с точки зрения психологии и физиологии ситуацию, не пытайтесь быстро похудеть после родов, лучше найдите правильный и безопасный способ вернуть себе стройность.

Чтобы было психологически легче преодолеть этот период, вам необходимо соблюдать некоторые правила:

Прибавка веса после родов – явление временное, все обязательно уйдет, если вы будете соблюдать правила здорового питания и много гулять с малышом.

Не стремитесь похудеть на 5 кг за месяц, безопасный и эффективный темп снижения веса – 2-3 кг за месяц.

Действуйте не спеша – вам нельзя резко ограничивать калорийность питания и приниматься за занятия фитнесом для похудения. Ваш организм ослаблен и нуждается в повышенном количестве белка, сложных углеводов, жидкости, витаминов и минералов. Питание должно быть полноценным, но без излишеств.

Общайтесь с подругами, у которых тоже есть дети, возможно, они поделятся своими советами и рецептами, как привести себя в форму после родов.

Увеличение веса после родов – проблема комплексная, дело не только в килограммах, ваше тело изменилось в целом, нужно приложить определенные усилия, чтобы восстановить нормальную работу всех органов и систем. Помочь организму восстановиться после родов помогут специальная гимнастика, ходьба и здоровое питание. Пища должна быть богатой витаминами и микроэлементами, но не содержать много жиров, крахмала или сахара. Самый лучший фитнес для женщин после родов – это пешие прогулки на свежем воздухе – они отлично сжигают подкожный жир, улучшают кровообращение, укрепляют мышцы пресса. Неплохо добавить к прогулкам еще и комплекс упражнений для мышц тазового дна, поясницы, бедер и рук. При использовании средств для похудения после родов, вы не только рискуете остаться полной, но еще и снизить иммунитет, расстроить работу желудочно-кишечного тракта и приобрести массу болезней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *