Как подтянуть кожу лица

Как подтянуть кожу лица

Привычное мнение заключается в том, что тонус кожи зависит в первую очередь от возраста. Действительно, при старении кожа теряет свой тонус и начинает провисать, но оттянуть этот процесс возможно, если хотя бы трижды в неделю выполнять комплекс упражнений, позволяющий сохранять кожу в тонусе.
Для лица и шеи также существуют определённые упражнения, утверждённые врачами. Если не пренебрегать этим простым комплексом, занимавшим минимальное количество времени, можно на более долгий срок сохранить молодость и красоту.

Разогрев.
Как и в любой тренировке, в подтяжке мышц лица необходимо хорошенько разогреть мышцы.
Для этого нужно сесть на стул или пол, спина ровная, набрать в лёгкие воздух и произносить гласную букву как можно чётче пока весь воздух не выйдет. Потом заново набрать воздуха и произносить следующую гласную букву, проходя весь алфавит: А, Е, Ё, И, О, У, Э, Ю, Я.
Сразу после разогрева выполняется следующий комплекс:

Упражнение №1.
Удобно разместившись на стуле или на полу, держа спину ровно, нужно посмотреть на потолок, пытаясь дотянуться до него носом. Выдвинуть нижнюю губу вперёд, выдерживая такую позицию 15–20 секунд, затем расслабиться и тут же повторить упражнение ещё раз. Выполнить 4 раза.

Упражнение №2.
Обнять себя руками за плечи. На вдох запрокинуть голову назад, делая это медленно, досчитать до 10. На выдох опустить голову к груди, досчитать до 10. Выполнять упражнение плавно, не делая резких движений. Глаза лучше держать закрытыми. Повторить 5 раз.

Упражнение №3.
Помогает от обвисания щёк. Голову держать прямо. Опустить уголки губ как можно ниже на 5 секунд, вернуться в исходное положение и повторить процедуру. Выполнить минимум 5 раз, пока не появится лёгкая боль в мышцах.

Упражнение №4.
Выполняется с применение карандаша. Голову держать ровно. Зажать губами карандаш, не помогая зубами. В воздухе написать карандашом своё имя 5–7 раз, или весь алфавит 1 раз. Если мышцы сильно устают, можно сделать перерыв на 10 секунд и потом продолжить выполнение.

Упражнение №5.
Наклонить голову влево, стараясь дотянуться ухом до плеча, но при этом левой рукой стараясь вернуть голову в исходное положение. Продолжать эту «борьбу» 10 секунд, затем поменять стороны. Повторить в обе стороны 3 раза.

Упражнение №6.
Надуть щёки, положить ладони на надутые щёки и стараться их «лопнуть». Продолжать сопротивление 5 секунд. Затем расслабиться и повторить упражнение. Выполнить 5 раз. Если чувствуется головокружение, на первых занятиях можно выполнять только один раз, постепенно увеличивая количество до пяти.

Упражнение №7.
Держа голову прямо, подбородок выдвинуть вперёд. В таком положении приоткрыть рот и «завернуть» губы внутрь, стараясь как бы обернуть ими зубы. После этого вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 10–12 раз.

Упражнение №8.
Держа голову прямо опустить нижнюю челюсть, при этом кулачками подпирая её снизу и стараясь закрыть. Такое сопротивление продержать 5–7 секунд, после чего расслабиться и вновь повторить упражнение. Выполнить 10 раз.
Такие простые упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, и благодаря им кожа лица и шеи будет дольше оставаться в тонусе и нескоро покажет первые признаки старения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *