Чем полезен бег?

Чем полезен бег?

Думаю каждый знает, что бег делает наше тело стройнее и выносливее. Но чем же еще полезен бег — помимо поддержания тела в тонусе.

Во-первых, учеными уже давно доказано, что бег способствует повышению самооценки, а также улучшению настроения и процессу мышления.

Во-вторых, регулярные занятия бегом помогают справляться со стрессом и тревожностью. Это важно, так как современный мир полон стрессовых ситуаций. Вереница неприятностей на работе, в семье и на личном фронте, а также постоянные финансовые неурядицы, истощают резервы нашей нервной системы. Вот тут нам на помощь приходит — бег, йога и любые другие виды спорта.

В-третьих, бег укрепляет и задерживает старение мышц. Улучшает жировой обмен и предотвращает ожирение. Однако, одного бега мало чтобы похудеть, но если Вы будите регулярно бегать и придерживаться правильного режима питания, то у вас есть все шансы сбросить лишний вес.

Бег — это лекарство от многих болезней. Например такие болезни, как Альцгеймера, Паркинсон, рак молочной железы и прямой кишки, и на сегодня бег лучшее средство лечения периферических артерий. Конечно бег не ”волшебная пилюля”, но он задерживает развитие этих и других болезней, или уменьшает вероятность появления как таковых.

И кстати, если вы не знали, у людей которые занимаются спортом и бегом в частности, сексуальная жизнь лучше. Это происходит из-за позитивного влияния бега на гормональный фон. Еще потому что повышается самооценка, и вы находите себя в хорошей физической форме.

Так что бегайте на свое здоровье и будьте счастливы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели