5 причин отказаться навсегда от очищенного белого сахара

5 причин отказаться навсегда от очищенного белого сахара

Сахар, в естественной форме, встречается во многих продуктах питания, включая фрукты и молоко. Поэтому нашему организму не нужно принимать дополнительный рафинированный сахар. Фактически, отказ принимать рафинированный сахар имеет много положительных аспектов.
С раннего детства мы привыкаем к сладким удовольствиям и продуктам, которые содержат большое количество сахара. Однако, если вы только получаете сахар естественно, вы улучшите свое здоровье.
Вот 5 очень важных и полезных вещей о рафинировании сахара
Вы станете более энергичным — большинство людей склонны прибегать к продуктам с большим количеством сахара, таких как энергетические напитки и напитки с кофеином, когда они чувствуют усталость. Наши тела естественно достигают более высоких уровней энергии без необходимости в дополнительном сахаре. Это означает, что сахар не только не помогает, но и блокирует способность организма поддерживать свои оптимальные энергетические запасы. Кроме того, отказ от приема дополнительного сахара устранит большие колебания уровня сахара в крови, которые обычно заставляют нас чувствовать себя очень истощенными во второй половине дня.
Вы стабилизируете свои изменения веса — потребление сахара заставляет вас хотеть больше сахара, говоря именно о рафинированном сахаре, а не о натуральном. Посмотрим правде в глаза — обработанный сахар в основном содержится в продуктах, богатых жирами и углеводами, все из которых содержат ряд вредных ингредиентов. Когда вы снижаете или полностью отказываетесь от потребления рафинированного сахара, вы резко сокращаете количество потребляемых вами калорий. Вы не будете чувствовать себя таким голодным, и вы начнете терять лишние килограммы.
Кишечник и остальные органы ЖКТ будут выполнять свои функции намного эффективнее — если бы наши кишки могли говорить наверняка, они сказали бы нам, что им нужно больше клетчатки и как можно меньше легко усваиваемой и загрязненной пищи. Когда вы удаляете очищенный сахар из своего меню, вы поможете желудку и кишечнику быстро обработать то, что вы съели. Вы можете начать чаще ходить в туалет, что полезно и показывает, что ваша пищеварительная система находится в оптимальном режиме.
Вы перестанете потреблять сахар — доказано, что чем больше сахара мы потребляем, тем больше организм испытывает сахарное голодание. После того, как мы отказываемся от сахара, наше тело постепенно теряет желание есть продукты с высоким содержанием сахара. Фрукты будут выглядеть довольно милыми, и если, например, попробуйте пирог или сладости, вы будете потрясены, потому что они будут слишком сладки для ваших вкусовых рецепторов.
Ваша кожа будет выглядеть здоровее — заметили ли вы, как проблемы кожи, такие как акне, появляются и исчезают, когда вы хотите, несмотря на все кремы и мази, которые вы используете. Считается, что сахар является одной из причин повреждения кожи изнутри. Многие люди, которые отказались от потребления сахара, считают, что их кожа стала намного более здоровой и эластичной.
После всего, что описано выше, готовы ли вы отказаться от рафинированного сахара?

Сначала вам будет немного сложно, потому что в течение большей части вашей жизни вы буквально пристрастились к сахару. Тем не менее, преимущества неоспоримы, поэтому, чем раньше вы отказываетесь от этого, тем лучше.
Недавно Всемирная организация здравоохранения изменила свое мнение о сахаре. Раньше они рекомендовали получать не более 10% необходимых калорий в день из сахара. Теперь этот показатель снижается на половину до 5%, и это не будет неожиданностью, если в ближайшем будущем он еще больше снизится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *